Cet atelier tout public est proposé par Elisabeth Herrmann, étudiant·e en 4^e année chez amarilys.

Apprivoiser le sucre pour une vie plus saine et équilibrée

Angoisses, examens à venir, déprime saisonnière, moral en berne, stress, charge mentale, ennui… tout cela peut déclencher une envie irrépressible de produits sucrés. C’est bien normal ! Le sucre agit rapidement en libérant de la sérotonine, notre hormone du bien-être et du bonheur.

Le goût sucré est synonyme de réconfort et de douceur. Pourtant, renoncer à ce plaisir peut sembler absurde. Mais à une époque où l’espérance de vie est élevée, plus de la moitié des décès sont dus à des maladies de civilisation liées à l'abondance, dont le sucre est l'un des principaux responsables.

Le sucre est naturel, certes, mais c’est la quantité que nous consommons qui ne l’est pas. Aujourd'hui, le "trop" est devenu un fléau, et la consommation de sucre en Suisse est passée de 1 kg à 22 kg par personne par an en un siècle, soit 60 g de sucre ajouté (souvent caché) chaque jour !

Cet atelier vous propose de découvrir

• Qu'est-ce que le sucre et pourquoi notre organisme a-t-il besoin de glucose ?
• Pourquoi consommons-nous autant de sucre ?
• Le sucre est partout, même là où on ne l’attend pas !
• Apprendre à détecter le sucre caché sur les étiquettes
• Les effets du sucre sur notre santé
• Quels sucres devons-nous éviter ?
• Quels produits sucrants utiliser à la place ?
• Réduire sa consommation de sucre : par où commencer ?
• Idées de snacks, collations et recettes de desserts
• Astuces naturo pour stopper l’envie de sucre

Atelier donné par

Elisabeth Herrmann travaille en tant que masseuse (reconnue ASCA et RME) et praticienne de santé en naturopathie sur Fribourg, Villars-sur-Glâne et Onnens. Elle propose régulièrement des ateliers et formations dans diverses structures.

Vous pouvez en apprendre plus à travers sa page Instagram ou Facebook @cabinetsantelitsee ou grâce à son linktr.ee (https://linktr.ee/cabinetsantelitsee)

Au sein d’amarilys, Elisabeth propose un atelier par mois.

Prix
CHF 50.-, dégustation et support d’atelier inclus

Date à venir

Inscription

Par mail : info@litsee-sante.ch

Précisez le titre de l’atelier et le nombre de personnes

Lieu
amarilys, Boulevard de Pérolles 33, 1700 Fribourg